Somatic Experiencing (SE) is een lichaamsgerichte methode voor het helen van trauma ontwikkeld door Dr. Peter Levine, die zich richt op het herstellen van de balans in het zenuwstelsel na trauma en andere vormen van stress.
In Somatic Experiencing wordt aangenomen dat trauma en stress niet alleen een emotionele impact hebben, maar ook fysieke blokkades in het lichaam kunnen veroorzaken. Wanneer we geconfronteerd worden met een traumatische of stressvolle gebeurtenis, kan de energie die nodig is om te reageren (bijvoorbeeld vechten of vluchten) vast komen te zitten in het lichaam. Deze vastgezette energie uit zich vaak in fysieke spanningen, pijn of andere klachten zoals angst, vermoeidheid of slaapproblemen.
Door middel van Somatic Experiencing wordt deze geblokkeerde energie in het lichaam getriggerd en voorzichtig losgelaten. De therapie helpt het zenuwstelsel om de spanningen op een veilige manier te ontladen, waardoor het lichaam weer in staat is om te herstellen en de natuurlijke balans terug te vinden. Dit proces helpt niet alleen bij het verwerken van trauma, maar ondersteunt ook bij het verlichten van stress gerelateerde klachten, zoals chronische pijn, burn-out en overprikkeling.